20年苹果肌不垮!35岁杨丞琳从不喝冰水 ,每隔10天就「做

作者:    2020-06-05 05:42:37   507 人阅读  745 条评论

36岁的杨丞琳和35岁的李荣浩领结婚证了。作为女生的我其实更感兴趣的是,这幺多年来杨丞琳为什幺越来越好看?为什幺她的苹果肌和脸蛋还是那样Q弹饱满?

从不喝冷饮、狂上NTC训练课程流汗、卸妆就要花30分钟、每隔10天就会去找专业阿姨推拿按摩脸……杨丞琳的保养讲究内外兼修,下面我们就来看看她20年来的日常保养经。

20年苹果肌不垮!35岁杨丞琳从不喝冰水 ,每隔10天就「做

杨丞琳与李荣浩

记忆中杨丞琳的第一部电视剧是大S和言承旭主演的《流星花园》,她在里面演小优。20年过去了,今年36岁的她,少了年少时的婴儿肥,五官轮廓更为清晰。难得的是,脸部仍旧胶原蛋白满满,保留着一股可爱娇俏的少女感。

20年苹果肌不垮!35岁杨丞琳从不喝冰水 ,每隔10天就「做

左图为20年前在《流星花园》中饰演小优的杨丞琳,右图是现在的她

内服篇:避免寒凉性质食物,不喝冰水

生理期:随身带黑糖沖泡,促进循环

每个月的生理期,杨丞琳会靠黑糖水化解经期压力。因此经期到来期间,她会随身带黑糖块,泡热水就能轻鬆沖泡黑糖喝,能促进循环、子宫不打结。

日常饮水:坚决不喝冷饮

杨丞琳认为水一定要喝得够多才会瘦,她一天会喝1500~2000CC的水。每天朝早起床后,第一件事就是要喝500cc的温水。另外,她有提及千万别喝水喝得太快太急。此外爱喝冰饮比别人快老10岁,所以她的食谱中是没有冷饮冰块的存在的。冰饮、生冷、寒性食物,对天生体寒的女生有弊无益,不只要注意饮食,下半身的保暖也很重要。出席重要活动前一天,杨丞琳会让妈妈帮她煮红豆水或红豆薏仁水,可帮助利尿消除水肿。

水果:吃蓝莓抗氧化,晚上避免吃水果

为了抗氧化,杨丞琳平日也会进食天然水果来进行身体抗氧,像是蓝莓、柠檬以及番茄。可是她会避免寒凉性质食物,以免加速老化。而夜晚她也会避免吃水果,以免糖分累积体内,结果导致肥胖。

20年苹果肌不垮!35岁杨丞琳从不喝冰水 ,每隔10天就「做

饮食:不会特别忌口,偶尔吃素排毒

平日杨丞琳其实不会特别戒口,不论甜食、高热量食物她都不会挑剔。但她曾透露,有一段时间减肥时,每晚吃4粒虾饺当做晚餐。对于要出席重要活动前半个月,杨丞琳都尽量不会在五点后进食。会尽量吃得清淡、吸收多点维生素和加强补充蛋白质。而活动完了后,她都会给自己一纵吃美食的时间,咸酥鸡、麻辣锅等高热量的食物都是来者不拒的。

为了拍摄和展现最美丽的自己给观众看,杨丞琳也会偶尔吃素。其实吃素有不少好处,不但可以减少一些顽症的出现。由于,肉类比起素食更难消化,肉食在大肠中腐化极盛,且多带毒性。所以,吃素不但能减少身体中的毒素积累,还可以瘦身帮助排毒。

20年苹果肌不垮!35岁杨丞琳从不喝冰水 ,每隔10天就「做

20年苹果肌不垮!35岁杨丞琳从不喝冰水 ,每隔10天就「做

妈妈给杨丞琳做的爱心餐

外敷篇:

会花30分钟卸妆,洗脸用纱布质地的毛巾

虽然艺人的工作常常都会化妆,但是杨丞琳私下喜欢素颜。她认为,彻底卸妆就可以养好肤质。在卸妆方面,杨丞琳每次都会分很长时间卸妆,大概需要30分钟左右,以确保没有化妆品残留在脸上。同时,她会使用类似纱布质地的洗脸布,每次用完就扔掉,绝不重覆使用毛巾,以免细菌滋生。另外,纱布有去角质的效果,在清洁的同时也可以每天轻微去角质。

20年苹果肌不垮!35岁杨丞琳从不喝冰水 ,每隔10天就「做

每隔10天找专业按摩师按摩面部

在脸部方面,她还很注重推拿,其实就是按摩。杨丞琳透露:「小S说我脸很紧,我是真的很注意轮廓线条,过30岁后也不允许嘴边肉产生,但又不喜欢靠医美,追求自然。所以每隔10天一定会去找专业阿姨帮我按摩,有时比较累,脸上还会推出砂,但长久下来真的有效。」平时起床,她自己也会做脸部按摩,不论多水肿,只要早上勤劳地帮脸颊按摩,到了中午脸蛋天会变得和平日一样。经常被水肿困扰的女生们也可多按摩脸蛋。

颈部跟脸部的保养一样重要

有很多女生也会花大量金钱买昂贵护肤品只涂在脸上,然后忽略身体其他部位的护理。实际上颈纹深代表你的胶原蛋白正在减少。杨丞琳曾经透露,20多岁时她的颈部肌肤很黑,更与面部有色差。自此她开始注重颈部保养,涂护肤品时也会涂到颈部和锁骨对上的位置,再由锁骨涂回上脸,同时按摩颈部位置。

运动篇:跟朋友做NTC,每次运动力求大汗淋漓

20年苹果肌不垮!35岁杨丞琳从不喝冰水 ,每隔10天就「做

每次运动,杨丞琳力求大汗淋漓

杨丞琳在运动方面对自己十分苛刻。与其说苛刻,不如说她乐在其中。经常都能看到她PO运动完,脸色潮红,大汗淋漓的照片。她表示当她享受完美食后都会做大量运动来保持身段。花时间让自己流汗,运动天能令自己的皮肤变得更结实。

20年苹果肌不垮!35岁杨丞琳从不喝冰水 ,每隔10天就「做

她还会跟朋友一起上NTC训练课程,最常做棒式锻炼腹部,长期训练下,她已成功练己最自豪的腹肌。就算没时间上健身房,她也会在家做些扩胸运动增加肺活量、抬腿提臀操或仰卧起坐,维持身体的线条